8 cuidados essenciais no verão

Praia, sol e calor são características que fazem do verão uma estação aguardada por muitos durante o ano. Mas essas mesmas características também podem causar problemas de saúde, como a hipotermia, quando a temperatura do corpo fica acima dos 37,4 ºC. Conheça alguns cuidados especiais e aproveite o verão de forma confortável e refrescante!

• Beba grande quantidade de água durante todo o dia.
• Procure abrigo em lugares cobertos ou em áreas que possuam ar condicionado.
• Vista-se com roupas leves e de cor clara.
• Evite atividades cansativas na parte mais quente do dia (entre 10h e 16h).
• Prefira atividades físicas refrescantes, como a hidroginástica.
• Use filtro solar e chapéu ou boné ao sair no sol.
• Evite tomar cafeína e álcool, pois são bebidas que contribuem para desidratação.
• Tome banhos frescos para manter a temperatura corporal ideal (36ºC).