8 cuidados essenciais no verão
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Praia, sol e calor são características que fazem do verão uma estação aguardada por muitos durante o ano. Mas essas mesmas características também podem causar problemas de saúde, como a hipotermia, quando a temperatura do corpo fica acima dos 37,4 ºC. Conheça alguns cuidados especiais e aproveite o verão de forma confortável e refrescante!
- Beba grande quantidade de água durante todo o dia.
- Procure abrigo em lugares cobertos ou em áreas que possuam ar condicionado.
- Vista-se com roupas leves e de cor clara.
- Evite atividades cansativas na parte mais quente do dia (entre 10h e 16h).
- Prefira atividades físicas refrescantes, como a hidroginástica.
- Use filtro solar e chapéu ou boné ao sair no sol.
- Evite tomar cafeína e álcool, pois são bebidas que contribuem para desidratação.
- Tome banhos frescos para manter a temperatura corporal ideal (36ºC).
