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8 cuidados essenciais no verão

Publicado por Sons da Vida em 19 de fevereiro de 2018

Praia, sol e calor são características que fazem do verão uma estação aguardada por muitos durante o ano. Mas essas mesmas características também podem causar problemas de saúde, como a hipotermia, quando a temperatura do corpo fica acima dos 37,4 ºC. Conheça alguns cuidados especiais e aproveite o verão de forma confortável e refrescante!

  • Beba grande quantidade de água durante todo o dia.
  • Procure abrigo em lugares cobertos ou em áreas que possuam ar condicionado.
  • Vista-se com roupas leves e de cor clara.
  • Evite atividades cansativas na parte mais quente do dia (entre 10h e 16h).
  • Prefira atividades físicas refrescantes, como a hidroginástica.
  • Use filtro solar e chapéu ou boné ao sair no sol.
  • Evite tomar cafeína e álcool, pois são bebidas que contribuem para desidratação.
  • Tome banhos frescos para manter a temperatura corporal ideal (36ºC).

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