COMO PROTEGER A SUA AUDIÇÃO
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Buzinas, obras, música em fones de ouvido, eletrodomésticos, equipamentos eletrônicos… Tantos sons fazem parte do nosso dia a dia que fica até difícil saber de onde vem cada um deles.
Para piorar a situação, nós seguimos aumentando o volume para ouvirmos melhor o que realmente nos interessa naquele momento. E essa “overdose sonora”, que nos atinge voluntária ou involuntariamente, pode trazer sérios riscos para a saúde dos ouvidos. Por isso, falar sobre esse assunto nunca é demais!
Conheça algumas dicas para proteger a sua audição:
- Monitore os sons em casa (televisão e aparelhos sonoros) e não deixe o ouvido se costumar ao som alto.
- Se usar fones de ouvido, tente manter o volume médio (aquele em que é possível conversar mesmo ouvindo música). O limite aceitável é de 85 db por 45 minutos.
- Não fique perto de caixas de som nas festas, em shows de música ou trios elétricos.
- Só escuta som alto no carro? Cuidado! O alto volume em ambientes fechados não se propaga e, acima de 85 decibéis, é ainda pior.
- Sempre que possível, descanse sua audição em um lugar silencioso.
- Atenção às doenças do ouvido, como as otites, que frequentes ou mal curadas podem causar danos à audição. Qualquer sensação incômoda, procure logo um otorrinolaringologista.
- Cuidado com a ingestão de medicamentos que podem causar danos à audição, como anti-inflamatórios. A aspirina, quando tomada em excesso, também pode levar à perda auditiva.
- Atenção motoqueiros! Motocicletas, principalmente as de média e altas cilindradas, emitem ruídos em torno ou acima de 95 decibéis. Não trafegue por muito tempo seguido.
- Cuidado com a música alta nas academias. O barulho pode chegar a 110 decibéis.
- Se estiver exposto a sons intensos no trabalho, não esqueça de utilizar equipamentos de proteção individual (protetores auriculares).
- Limpe corretamente seus ouvidos. As hastes flexíveis devem ser usadas somente na parte externa da orelha. Nada de cutucar.
- Assoe o nariz, de forma suave, duas vezes por dia. A medida evita a entrada de secreções que podem causar perda auditiva, dor, pressão nos ouvidos e zumbido.
- Quem possui algum familiar próximo que tenha perda auditiva deve procurar um especialista com antecedência. Em muitos casos a perda de audição é fator genético.
- Faça o teste da orelhinha no bebê logo após o nascimento e também na época da alfabetização. A criança pode adquirir a perda auditiva nos primeiros anos de vida, por conta de medicações ou otites.
- Evite a exposição a ruídos excessivos, seja em ambientes fechados, seja nas ruas. Caso isso não seja possível, use protetores auriculares ou minimize o tempo de exposição nesses ambientes.
- Quanto maior a intensidade do barulho, menor deve ser o tempo em contato com o ruído.
