Estudo aponta que o sono pode estar diretamente relacionado ao risco de morte

Uma pesquisa realizada na Grã-Bretanha e divulgada neste ano revelou que as pessoas que ficam acordadas até tarde e têm dificuldades para levantar da cama – chamadas de notívagos – têm risco de morrer mais jovens do que aquelas que se levantam assim que o sol nasce. Saiba mais sobre esse estudo:

• Foram entrevistadas e analisadas mais de 430 mil pessoas entre 38 e 73 anos.
• 27% dos participantes disseram ser “definitivamente uma pessoa da manhã”; 35% eram “mais uma pessoa da manhã do que uma pessoa da noite”; 28% “mais uma pessoa da noite que da manhã”; e 9% se intitularam “definitivamente uma pessoa da noite”.
• Os participantes também informaram seu peso, se fumavam e seu status socioeconômico.
• Durante seis anos e meio, foram documentadas pouco mais de 10.500 mortes no grupo.
• Os pesquisadores descobriram que o risco de morte no grupo dos notívagos era 10% maior, no período estudado, do que as pessoas do grupo mais extremo de diurnos.
• Além de dormir menos horas por noite, as pessoas do grupo “definitivamente uma pessoa da noite” tinham maior probabilidade de sofrer de distúrbios psicológicos, diabetes e problemas de estômago e respiração. Elas também eram mais propensas a fumar, beber álcool e café e usar drogas ilegais.

“Questão de saúde pública”

O coautor do estudo, Kristen Knutson, da Universidade Northwestern (Chicago), afirmou que os notívagos que tentam viver em um mundo diurno podem sofrer consequências de saúde, já que eles têm um relógio biológico interno que não corresponde ao seu ambiente externo. Dentre essas consequências estão estresse psicológico, comer na hora errada para o corpo, não se exercitar o suficiente, não dormir o suficiente, ficar acordado à noite sozinho e até o uso de drogas ou álcool.

Como solução para o problema, Knutson argumentou que os empregos e as horas de trabalho poderiam ter mais flexibilidade para os notívagos. Desta forma, elas poderiam, por exemplo, começar e terminar o expediente mais tarde que os demais empregados.