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Como encarar o envelhecimento de forma positiva

Publicado por Sons da Vida em 21 de novembro de 2018

Lidar com o envelhecimento faz parte da vida. Ao longo dos anos, a pele ganha rugas, os cabelos branqueiam, o corpo começa a ficar mais cansado e as células param de se renovar.

Felizmente, é possível encarar esse processo com saúde e disposição, mantendo a vitalidade da mente e a juventude da alma. Basta adotar um estilo de vida saudável com hábitos naturais e revigorantes.  Veja, a seguir, algumas dicas:

  • Pratique exercícios leves

 Caminhadas ao ar livre, hidroginástica e pilates ajudam a prevenir doenças, além de preservar a densidade óssea e muscular na terceira idade. Também melhoram a coordenação motora, o metabolismo e contribuem significativamente para a autoestima.

  • Revitalize o organismo

Tome banhos de sol no início da manhã, caminhe pela praia ou aproveite o dia em um parque arborizado. Aprecie a natureza, respire profundamente e tenha momentos relaxantes para revitalizar o organismo.

  • Aguce o intelecto

 Aprenda novas atividades como música, pintura ou escultura que mantêm a mente jovem e lúcida. Busque novos livros, viaje por lugares curiosos ou estude um novo idioma para aguçar o intelecto.

  • Medite!

Pesquisas comprovam que a meditação reduz a pressão arterial, a tensão e as dores crônicas. Também aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor, a estabilidade emocional e o sistema imunológico.

  • Alimente-se bem

Siga uma dieta saudável à base frutas, legumes, hortaliças e cereais integrais. Prefira alimentos com alto teor de antioxidantes naturais e evite produtos industrializados.

Gostou dessas dicas? Então, não deixe de acompanhar os outros conteúdos do nosso blog!

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