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Você é saudável?

Publicado por Sons da Vida em 6 de abril de 2018

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde não consiste apenas na ausência de doença ou de enfermidade. Mais do que isso, ela é um estado de completo bem-estar físico, mental, social e espiritual, que engloba educação, poder de compra, modo de vida e o equilíbrio entre o lado pessoal e profissional de um indivíduo.

A qualidade de vida é um tema tratado quase que diariamente. Ainda assim, é muito grande o número de pessoas que está em situação de risco por maus hábitos, como alimentação errada, pouco ou nenhum exercício físico, alta ingestão de gordura, cigarro e bebidas alcoólicas. Portanto, para conscientizar a população não só a pensar, mas, principalmente, a agir sobre o assunto, no dia 6 de abril é comemorado o Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida e o Dia Mundial da Atividade Física.

Confira alguns hábitos simples de serem realizados, mas que fazem muita diferença no seu dia a dia e na sua vida!

  • Beba, pelo menos, dois litros água de água por dia.
  • Pratique atividades físicas regularmente.
  • Faça alongamentos ou exercícios de ginástica laboral.
  • Evite refrigerantes e bebidas alcóolicas.
  • Inclua frutas e vegetais frescos na sua dieta.
  • Livre-se do cigarro.
  • Pratique meditação para acalmar o corpo e a mente.
  • Busque estar com pessoas que te fazem bem.
  • Desenvolva atividades que lhe deem prazer.
  • Use a hora do banho para relaxar e cuidar da pele com óleos e hidratantes.
  • Realize um check-up médico uma vez ao ano.
  • Consulte um profissional, como médico, fisioterapeuta e nutricionista, antes de mudar algo na sua rotina.

Então, você é saudável? Nunca é tarde para começar!

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